Il Tai Chi Chuan è un’antica disciplina nata in Cina per vivere in salute in cui il praticante compie dei movimenti circolari armonizzati con il respiro. Il continuo e fluido alternarsi delle posizioni imita i cicli naturali alla base della Vita (ciclo giorno/notte, delle stagioni...) e dona tranquillità, vigore ed equilibrio.

A lezione, una prima parte è dedicata a esercizi di preparazione che sono terapeutici per muscoli, ossa ed organi interni. Si pone particolare attenzione alla respirazione e si coltiva lo scorrere dell’energia vitale (Qi) che porta salute e vigore al praticante. Nella seconda parte si studia una sequenza di figure tramandata nei secoli. La pratica proposta segue gli antichi dettami e il praticante potrà ottenere benefici che riguardano numerosi aspetti. Alcuni degli effetti più comuni sono il rilassamento delle tensioni accumulate e il lenimento dei problemi alle articolazioni e alla colonna vertebrale. Effetti positivi si riscontrano per l’apparato neurologico e immunitario, come dimostrato anche da studi medici. Inoltre, con la pratica assidua, si potrà avvertire un senso di stabilità e tranquillità che porterà ad adattarsi meglio alle vicissitudini della quotidianità e a vivere più serenamente. Chi desidera potrà approfondire l’ambito marziale di questa disciplina, ritenuto di fondamentale importanza.